כמה את באמת אוהבת את עצמך? – שאלון אבחון

את "אתה יכול להתקרב לאחרים – רק כמה שתסכים להתקרב לעצמך" מכירות?

אז בדיוק כזה, לגבי אהבה.

"ואהבת לרעך כמוך" (ויקרא, יט', 18) נתפס לרוב בעינינו כבקשה של הבורא לשחרר אגו ולאהוב אחרים לא פחות מאשר את עצמנו.

רק שלפעמים אנו מתעלמות מהחלק השני של הפסוק, אשר הינו חשוב לא פחות.

החלק של ה"כמוך" – אשר מבקש מאיתנו שלא לשכוח שגם את עצמנו אנו צריכות לאהוב!

המסר בפסוק זה ברור מאוד – תאהבי את הזולת, כמו שאת אוהבת את עצמך.

לא פחות – אולם כדי להיות באיזון – גם לא יותר מאשר את עצמך! 

 

ומה קורה אם אני לא ממש אוהבת את עצמי? האם זה אומר שאינני מסוגלת לאהוב אחרים?

לא תמיד נעים לשמוע אבל התשובה היא כן.

גם אם איננו מודעות לכך, רוב הזמן, הפילטרים שאנו מפנות אל עצמנו הם אותם הפילטרים שנפנה לאחרים בחיינו.

לכן אם נשתמש מול עצמנו בביקורת, שיפוטיות והקטנה מול עצמנו, מבלי משים, נמצא את עצמנו מתרגלות אותם גם על אחרים.

ככל שתקדימי לאהוב את עצמך, יהיה לך קל יותר לאהוב אחרים.

 

במיוחד עבורך, הכנתי שאלון אשר יסייע לך לדייק עד כמה את באמת אוהבת את עצמך?

הקיפי את התשובה המדוייקת ביותר עבורך:

אני יודעת להיות כנה עם הסובבים אותי ואומרת מה שאני חושבת או מרגישה.

1. כן תמיד
2. רוב הזמן
3. תלוי בסיטואציה
4. לא. מעדיפה לשמור לעצמי דברים שיודעת שעשויים לגרום עימותים עם הסובבים אותי.

 

אני מתפקדת היטב במצבי לחץ.

1. מתפקדת הכי טוב במצבי לחץ!
2. רוב הזמן כן
3. תלוי בסיטואציה
4. לא. מעדיפה לפעול בשקט וברוגע, רק ככה מצליחה לסיים דברים.

 

אני אדם חברותי שנהנה מחברת אחרים.

1. כן.
2. רוב הזמן כן
3. תלוי בסיטואציה ובחברה המוצעת.
4. לא. מעדיפה לבלות עם עצמי ועם ספר טוב.(או כל בילוי אחר שמעדיפות)

 

אני יודעת לעמוד על שלי ולדרוש את מה שמגיע לי!

1. לגמרי ואבוי למי שינסה להפריע לי!
2. רוב הזמן בהחלט מצליחה לעמוד על שלי ולקבל את מה שמרגישה שראויה לו.
3. תלוי בסיטואציה ומול מי
4. לא. מעדיפה למנוע עימותים ולכן מוצאת את עצמי לא פעם לוקחת אחורה מדברים שרוצה ויודעת שמגיעים לי.

 

אני סולחת בקלות לעצמי

1. כן. מאמינה שאין טעויות, רק שעורים שלמדנו מהם כיצד נכון לנו לפעול וכיצד פחות.
2. רוב הזמן כן – אלא אם מדובר במשהו כבד וחריג במיוחד.
3. תלוי בסיטואציה ובמה שעשיתי.
4. לא.

 

אני סולחת בקלות לאחרים

1. כן. מאמינה שבכל דבר שקורה יש שעור עבורי והזדמנות לצמיחה.
2. רוב הזמן כן – אלא אם מדובר במשהו כבד וחריג במיוחד או פגיעה מכוונת חמורה
3. תלוי בסיטואציה ובמה שעשו לי
4. לא. קודם שיתנצלו ואז שיוכיחו שהם ראויים לסליחה שלי בכלל.

 

אני אוהבת את המראה החיצוני שלי  

1. ברור למה לא?
2. רוב הזמן כן – אבל לכולנו יש ימים שפחות עפות על עצמנו…
3. בדרך כלל לא, יש ימים שבמקרה מצליח לי
4. רחוק מזה.

 

אני יודעת כיצד לתקשר לסביבה את הצרכים והרצונות שלי

1. בוודאי – אחרת איך יבינו מה אני רוצה וצריכה?
2. אם הדבר ממש חשוב לי מצליחה בהחלט.
3. לעיתים כן ולעיתים לא.
4. למה לתקשר להם. במילא הם אינם מבינים אותי או שפשוט לא יעזרו במילא?

 

אני מרגישה שאני ראויה לאהבה באופן כללי ובאופן זוגי

1. אין ספק!
2. רוב הזמן כן.
3. תלוי מתי ומול מי – זכרונות עבר מציפים בי פקפוקים ותהיות לגבי הנושא.
4. ממש לא ויודעת שצריכה לעבוד על זה מול עצמי.

 

 

אני מאמינה בעצמי ויודעת שאם אני ממש רוצה משהו אצליח

1. בוודאי! והוכחתי לעצמי את זה לא פעם.
2. רוב הזמן בהחלט מצליחה ובמקרים שלא, זה כי לא באמת רוצה.
3. תלוי בסיטואציה ודבר שצריכה לעשות.
4. מי בכלל מנסה? ניסיון העבר הראה לי שאין טעם.

 

 

עכשיו כל שנותר הוא לחשב  כמה נקודות הענקת לעצמך (אם בחרת במספר 1 זו נקודה אחת וכו')

 

אם קיבלת בין 10-15 נקודות

במידה ואכן ענית בכנות מלאה על כל השאלות ואכן את מחוברת למציאות – שאפו לך!

אין ספק שעשית עבודה מדהימה מול עצמך והסביבה ואת אכן יודעת לתרגל אהבה עצמית אמיתית!

זכרי תמיד שרק ממקום של אהבה עצמית וקבלה עצמית כנה נוכל באמת לאהוב אחרים סביבנו ללא תנאי ובקלילות רבה יותר.

המשיכי כך! את השראה עבור הסובבים אותך!

 

אם קיבלת בין 16-25 נקודות

את לגמרי בדרך הנכונה!

רוב הזמן את מודעת לעובדה שאת שווה ושיש לך מה לתרום לסביבה ולעצמך!

ברגעים בהם את מרגישה פחות חזקה ובטוחה בעצמך, הזכירי לעצמך את הצלחות העבר והזכירי לעצמך שגם ברגעים בהם לא הרגשת במיטבך, הצלחת להתגבר על אתגרים בחייך וגם אם לא – תמיד ידעת לצאת מכל סיטואציה מחוזקת ומועצמת יותר.

מותר לנו מידי פעם להיות במקום של "היום אני לא עפה על עצמי" – לגיטימי לחלוטין ואת אכן יודעת לוודא שימים אלו הם ספורים בלבד במהלך היום יום השוטף שלך.

המשיכי כך!

 

אם קיבלת בין 26-35 נקודות

חוויות העבר הטמיעו בך את האמונה המגבילה שאינך מספיק טובה אולם את כבר מודעת לעובדה שלא כך הוא הדבר.

בין לבין חוויות אלו צברת גם כמה הצלחות ו"אישורים" לכך שאת ראויה לאהבה וטוב שכך – משום שאותם רגעים כאן כדי להזכיר לך שאת אכן ראויה! הציפי אותם מולך כאשר את מרגישה פחות ראויה.

זה יעזור לך לחזק את תחושת הבטחון העצמי ואת היכולת לאהוב את עצמך.

עכשיו רק נשאר למצוא את הדרך המדוייקת להגביר את האהבה והקבלה העצמית שלך! אין ספק שהסביבה רואה אותך אחרת משאת רואה את עצמך והגיע הזמן שגם את תכירי בערך שלך!

 

 

*תכנים מתוך סדנת אבחון ואיזון צ'אקרות*

 

נכתב ע"י אורנה רבין – מתקשרת, מטפלת ריגשית ואנרגטית ומנחת סדנאות בנושאי רוחניות והתפתחות אישית במכון ללימודי רוחניות