אז אחרי התלבטויות ומחשבות החלטת לשחרר אדם מסויים מחייך?
מצויין.
כנראה לא סתם החלטת לעשות זאת.
ישבת עם עצמך, דייקת לעצמך מדוע נכון לך לשחרר את אותו אדם מחייך, והבנת שבאמת אין דרך אחרת לפתור את המצב הקיים מול אותו אדם?
מעולה – זה תהליך חשוב .
משום שאכן, ישנם מצבים בהם באמת אין ברירה, וצריך להתרחק מאדם או מקום שעושים לנו רע.
אז כל שנותר הוא בעצם לשחרר נכון?
אז קדימה שחררי!
רגע…שניה, לא את אותו אדם אותו את רוצה לשחרר.
אלא את:
האגו והדרמה שמלווים את כל העבר שלך מול אותו אדם ואת תהליך השחרור.
קל כל כך בימינו לחסום, לנתק, לשחרר – הכל בלחיצת כפתור.
ווטסאפ, פייס, נייד, אינסטגרם – כמה פשוט לכאורה לחסום את העולם החיצון מהחיים שלנו.
אולם אחד הדברים הכי חשובים לזכור הוא:
הורדת אדם מהחברים שלנו בפייסבוק, הוצאתו מחיינו פיזית ועוד, לא יפתרו את התסכול, ייאוש, כעס או כל רגש אחר מכביד שאנו חשות מול אותו אדם או סיטואציה ובטח לא ינקו את הכאב רק מעצם החסימה.
את השחרור מהלב והנפש עלינו לעשות בעצמנו על ידי התבוננות פנימה, קבלת תובנות ושחרור אמיתי של הרגש הפגוע.
הקושי האמיתי אינו בלחיצת הכפתור שתוביל לשחרור, הקושי איננו הניתוק הפיזי שאותו אנו מבצעות בהינף יד מבלי להתאמץ אפילו, הקושי הוא לשחרר מהלב, מבפנים את כל המשקעים והפגיעות.
ולשחרר לא ממקום של כעס, דרמה ואגו אלא ממקום של אהבה…מהלב.
רק כאשר נשחרר באמת מהלב את כל משקעי העבר, נוכל להרגיש נקיות מבפנים ולא רק נקיות מבחוץ מהנוכחות של אותו אדם בחיינו.
אז בפעם הבאה שאת בוחרת לשחרר אדם מחייך, פשוט שחררי מהלב! הכי שווה….
אז איך משחררים ממקום של חמלה ואהבה?
לפניך 5 טיפים טיפים שיסייעו לך לשחרר בקלות יותר וממקום של חמלה, סליחה ואהבה (לגמרי לעצמך קודם כל!)
-
שחררי אגו מול הקשר שלך עם אותו אדם, ומול אותו אדם.
נכון, האגו כאן כדי לשמור עליך
אולם אם את באמת מתכוונת לשחרר את אותו אדם מחייך, אין סיבה שיוכל לפגוע בך שוב.
ולכן האגו מיותר כאן.
מעבר לכך, "ההצהרה" שלך שהאגו מיותר כאן, תאפשר לתת המודע שלך להניח את האגו בצד, ולך להסתכל על דברים בצורה נקיה יותר.
כאשר אנו מניחות את האגו בצד, ומביטות על כל המצב בעיניים נקיות וניטרליות יותר, נוכל לקבל תובנות שיסייעו לנו לא להגיע שוב לאותו מקום בו אנו מאפשרות לאחרים לפגוע בנו.
וכאשר נפעל ממקום של מודעות, לא יהיה צורך באגו כדי שישמור עלינו.
-
שחררי דרמה.
נכון, יש מקרים בהם דרמה מניבה תוצאות ומציפה דברים שללא הדרמה היו נשארים מבלי להאמר.
אולם ברוב המקרים היא מיותרת ורק מגיעה ממקום של רצון לגרום לצד השני לנקיפות מצפון, או מתוך אמונה שאם לא נהיה דרמטיות לא יקשיבו לנו, לא יראו אותנו ולא יבינו את עומק המצוקה שלנו.
והאמת היא שברוב המקרים, דווקא שיח שקול יותר יגע בנקודות המדוייקות יותר ויקל עלינו לשחרר.
ונשחרר ממקום של עוצמה והבעת כל מה שעובר עלינו, בלי דרמה מיותרת שמקשה על הצד השני להקשיב לנו.
במקום ממקום של "תראה מה עשית לי אחרי כל מה שנתתי לך…" שהוא מקום מתקרבן.
-
נהלי שיח עם הצד השני…בראש.
אולם וודאי שאת מנהלת מהלב!
(משחררות אגו, דרמה…זוכרת?)
למרות שזה אולי ירגיש מוזר בהתחלה, אולם תחושת ההקלה שאנו חשות כאשר אנחנו "שופכות הכל" בראש מול אותו אדם, ולא מפריעים לנו או שופטים אותנו, היא עצומה.
רוצה לדעת כיצד מתרגלים שיח עם נשמות חיות? כנסי ללינק המצורף! >>> https://katzr.net/ec1f59
-
כתבי הכל
בין אם תשלחי ובין אם לא, טהרי מתוכן את כל הכאב הרגש והאכזבה.
התחילי בלשפוך הכל על הדף.
כן, לגמרי לגיטימי להביע אתהתסכול, הכאב, הכעס וכדומה.
הניחי את הדף בצד וחזרי אליו.
הוסיפי עוד דברים, נסי למצוא גם הודיות על דברים טובים.
זה חשוב עבור תהליך השחרור!
כאשר תמצאי את הטוב (אפילו אם הוא מועט מאוד) בקשר, תוכלי לשחרר בקלות יותר את הכעס שלך על עצמך (אם הוא קיים) ועל אותו אדם.
(טיפ חשוב: אחרי שתכתבי הכל, התבונני ודייקי לעצמך מה מכל מה שכתבת עשוי לבנות אצלך פחד מפני קשר עם אדם חדש, ושימי לב שאת משחררת פחדים אלו או עבודת עליהם לפני הקשר הבא שלך, על מנת לא להביא אותם איתך אל אותו קשר חדש)
-
קבלי אחריות על החלק שלך בסיטואציה.
חשוב להבין כיצד אותו קשר שירת אותנו.
כן, גם אם התרומה שלו לא היתה חיובית עבורנו.
בין אם "רק" אפשרנו למישהו לפגוע בנו שוב ושוב ושוב, זו האחריות שעלינו לקחת על המצב.
נכון שהצד השני יכל לבחור שלא לפגוע בנו – אבל זו כבר האחריות שלו.
בין אם לא חלקנו בזמן את המצוקה עם מישהו חיצוני ואולי אף הסתרנו אותה כדי למנוע עימותים עם הסביבה.
בין אם זו תלות כלכלית שיצרנו באותו אדם שלא מאפשרת לנו באמת לשחרר אותו כי אנו חוששות מהעתיד כלכלית ועוד…
כל קשר והתרומה שלו עבורנו.
זכרי! כאשר אנו בוחנות בעין ניטרלית ככל הניתן את הקשר עם אותו אדם, נוכל לא רק לשחרר בקלות יותר, אלא גם ובעיקר לקבל תובנות על איפה פעלנו לא נכון, כדי לא למצוא את עצמנו שוב בסיטואציה של פגיעה דומה.
(הערה חשובה: הנאמר לעיל, אינו מספיק במקרים בהם הפגיעה היתה מינית כפויה, או פגיעה אלימה אחרת כמובן – במקרים כאלו רצוי להסתייע בטיפול מקצועי כדי לטפל בשורש הבעיה ולקבל כלים להתמודד עם שחרור כזה בצורה יעילה יותר)
בהצלחה!
*תכנים מתוך סדנת סליחה המתקיימת בזום*
נכתב ע"י: אורנה רבין – מתקשרת, מטפלת אנרגטית וריגשית ומנחת סדנאות בנושאי רוחניות והתפתחות אישית במכון ללימודי רוחניות
