נכתב על ידי יעל ניסים – תלמידה ומורה רוחנית וותיקה, מתקנת קארמה ומחברת ליעוד הנשמתי
במאמר הזה את כלים להעצמה אישית שיעזרו לך לפתח שיח פנימי חיובי ולשנות את הקארמה שלך
הבן אדם היחיד שתצ
טרכי לבלות איתו כל חייך הוא את (!),
אז למה שלא תהפכי את מערכת היחסים שלך עם עצמך לטובה ונעימה?
אני רוצה לדבר על נושא פחות מדובר ואחד הנושאים הכי משמעותיים בחיינו! שיח פנימי. כאשר אנו מדברים על העצמה עצמית וחוזקה פנימית זהו השיח המשמעותי ביותר שיש לנו בחיינו, עליו יקום ויפול דבר.
פעמים רבות במהלך היעוצים, קורסים ועבודה עם לקוחות, אני מוצאת את עצמי מנהלת דיונים שלמים סביב השיח הפנימי של כל אחד. דרך הבנת השיח הפנימי אנו יכולות לזהות דפוסים, קארמה חוזרת, הרגלים הרסניים וסימנים לעתיד להגיע דרך הבנת הקארמה שהשיח מייצר בחייה של הלקוחה.
שהרי אנחנו כבר יודעות, כי כל אשר מתרחש בחוץ, הוא לא יותר מאשר שיקוף של מה שקורה בפנים, הוא זה שמייצר את התגובה שלנו, העשייה שלנו ומכאן את הקארמה שלנו. אני מאמינה גדולה שכל מה שאנו צריכות כדי להתמודד עם המציאות נמצא במשאבים הפנימיים שלנו, אם נפרוץ את החומות הפנימיות נוכל להשיג כל אשר נרצה.
זהו השיח הפנימי שלנו, זה שממש מתקיים בתוכנו, ביננו לבין עצמנו, זה שידחוף אותנו להעצמה עצמית או שירחיק אותנו מהיעוד הנשמתי לעבר מסלול הקארמה שיכול להיות מלא בקשיים וכאבים, השיח הפנימי יכול להיות להיות זה שיתמוך בעשייה שלנו וידחוף אותנו להתמודד טוב יותר או ימנע מאיתנו את העשייה וידחוף אותנו להיסגר,הוא זה שיאפשר לנו את פריצת הדרך הגדולה שלנו לתוך הרצון של הנשמה.
דעי כי השיח הפנימי והרצונות שלך, אלו שממש מבקשים ממך להגשים, אלו שאת חוששת מהם, מגיעים השיר מהנשמה שלך, ואם הם שם, את יכולה להגשימם!
השאלה שאני בדרך כלל שואלת כדי לשקף את טיב השיח הפנימי שלנו ולבדות עם אנו פועלת מתוך מקום של הצמה עצמית או לא:
אם היית מדברת כמו שאת מדברת לעצמך לחברה, האם החברה עדיין הייתה חברה שלך?
בדרך כלל התשובה היא לא. אל דאגה זה טבעי לכולנו, מחקרים מדעיים היום מדברים על כל אחת ואחד מאיתנו חושב בין 60K ל-80K מחשבות ביום, כאשר הסברה היא כי 95% מהן מחשבות חוזרת וכ-80% שליליות… מפתיעה, נכון?
החדשות הטובות הן שברגע שאנו מלמדות את עצמנו צורת חשיבה חדשה, לאחר תרגול של המוח שלנו מאמץ את החשיבה כדפוס ומטמיעה אותו.
מה אפשר לעשות כדי לשנות את השיח הפנימי לשיח של עצמה עצמית:
1. התבוננות: תרגילי התבוננות על המחשבות שלך והשיח הפנימי, התבוננות בוחנת אך אינה שופטת את השיח. היצמדי לנתונים היבשים של השיחה ונסי לא לערב רגשות.
2. הבנת הרגש: תארי את הרגש שאת מזהה שעולה מתוך שיח פנימי, מה הרגשות שעולים כתוצאה מהמשפט הזה שהרגע עבר בראשך, מה את מרגישה? בושה? אשמה? תתבונני על מה זה יושב ולאילו תחושות השיחה הזו עם עצמך גרמה לך.
3. זהי את הצורך: כל שיח, בין אם חיובי או שלילי בין אם פנימי או חיצוני בא לענות על צורך, הצורך הוא חיובי ומיטיב, אך דרך ההנעה שלנו לתוך העשייה הרבה פעמים נעשית על ידי שיח שהוא שלילי. כמו למשמל: "את חייבת לעשות ספוטר אחרת תהיה חולה/שמנה/לא יפה…." הרצון האמיתי חיובי, להרגיש טוב, השיח התומך ברצון החיובי הזה הוא שלילי.
4.שינוי: עברי על 3 השלבים הקודמים ונסי לחשוב על דרכים לשנות את השיח בצורה שהרגש שיעלה בפעם הבאה יהיה נעים יותר ועדיין יענה על הצרכים שלך. ושאלי את עצמך את השאלת המפתח הזו:
"אילו הייתי מדברת מתוך אהבה, מה הייתי אומרת לעצמי?"
כמה טיפים ששווים זהב וחשוב לזכור בהקשר של שיח פנימי וקארמה טובה:
- כל מה שאת נלחמת בו ילחם בך חזרה – זיהית שיח שלילי, מצויין!!! קיבלת עוד מקום לעבודה ושינוי, חבקי אותו באהבה והביני כי את יכולה לעורר שינוי רק למה שאת מודעת אין סיבה להילחם בו, אם מצאת אותו תתחילי לשנות אותו דעי שזה עיניין של זמן עד שתתרגלי שיח מיטיב יותר.
- לעשות ההפך ממה שהמוח רגיל: 80% מהשיח הפנימי שלנו הוא למעשה אמונות חוסמות שאימצנו עם השנים בעיקר מדברים ששמענו בחוץ. שווה מדי פעם לנסות לעשות הפוך ממה שאנו מרגישות ולתת לעצמנו הזדמנות לחוות דברים קצת אחרים זה עוזר להתהליך של שינוי האוטומטיים ומעביר מסר למוח שאנחנו מבקשות לשנות תגובות.
- לעשות דברים אחרת: נסי בכל יום לעשות דברים בצורה קצת שונה, לנסוע בכביש חדש, לבחור בצורה שונה את הבגדים לאותו היום, לשמוע מוזיקה שונה, שינוי של דרך עשית פעולות בסיסיות עוזר למוח שלנו לפתח קשרים חדשים וצורות חשיבה חדשות.
- נהלי שיחות עידוד יזומות עם עצמך! כן! זה עובד, משפטי מוטיבציה, משפטי העצמה או כל דבר שאת מתחילה
לחזור על עצמו, גם אם בהתחלה זה מרגיש טכני עם הזמן המוח מקבל את זה כאמת.
זיכרי אמונה היא מחשבה פשוטה שחוזרת על עצמה! - תרגלי זמן לעצמך: שיח פנימי, כשמו כן הוא פנימי, הוא דורש זמן ועבודה עצמית, ניתוק משיח חיצוני והתבוננות פנימית. חשוב שתקדישי לעצמך להקשבה פנימית ותרגול של ההתבוננות על החשיבה שלך.
- נהגי בחמלה כלפי עצמך: והביני כי זהו תהליך, וככזה הוא לוקח זמן, במהלכו את תיפלי לדפוסים ישנים המון פעמים עד שתאמצי דפוס חדש ומתאים יותר.
- תרגלי תרגולי התבוננות על ידי מדיטציה: כדי לאמץ שיח חדש נדרש המון סבלנו ויכולת התבוננות על המחשבות, זה אפשרי וגם עם טכניקות נכונות זה גם פשוט!
- תרגלי דמיון מודרך לשחרור של מחשבות שליליות: עבודה עליהן ואימוץ של מחשבות חדשות, תרגולי דמיון מודרך מאוד עוזרים לטיפול בשורש הבעיות, ניקוי וחיווט מחדש של המוח לצורת חשיבה חדשה.
אם את רוצה לעבור איתי תהליך של ניקוי רעשי הרקע והתחברות למקור הנשמתי, זה ממלא אותך בשיח פנימי מיטיב, זה שחודף אותך לעבר מימוש הפונציאל הגבוהה שלך, אני מזמינה אותך להצטרף לקורס הדגל שלי מסע הנשמה בוא תעברי עבודה עוצמתית ורכה של שינוי קארמה, שינוי דפוסים שלילים שמייצרים מציאות פחות מיטיבה עבורך וכן הטמעה של שיח פנימי והתחברות להנעה פנימית חיובית.
אני מאמינה שמגיע לך טוב יותר! בואי לזכות מחדש במערכת יחסים טובה ומיטיבה עם עצמך כזו שתביא אותך למרחקים שעוד לא הכרת. כזו שתסיר ממך קארמה של שנים! מכאן הכל מתחיל וכאן גם הכל נגמר.
לפרטים שלחי לנו הודעה כאן>
באהבה ממני
נכתב על ידי יעל ניסים – מורה ותלמידה רוחנית, מנהלת המכון ללימודי רוחניות. ש
