במאמר הקודם סקרתי את הכאבים הנפוצים ביותר את ההקשרים בין גוף לנפש ובעיות/ מחלות פסיכוסומטית.
במאמר זה אמשיך לדון בנושא ובהקשרים שבין הגוף והנפש, כאשר את הנפש אני למעשה מחלקת ל-שני רבדים, הרובד הרציונלי, שזהו הרובד האחראי על כל העשייה השכלתנית שלנו, והרובד האמוציונלי שזהו הרובד שאחראי על כל מערך הרגשות שלנו. שני גופים אלו מזינים אחד את השני, וכאשר אלה אינם באיזון הם מביאים לבעיות פיזיות של ממש.
כיום גם המדע מאשר את הקשר שבין הגוף והנפש (רגש+ שכל) לבין מחלות רבות כגון כאבים כרוניים, כאבי בטן (אפילו קרואון!!) מעי רגיז, פיברומיאלגיה, מיגרנות, חרדות, טחורים, בעיות שינה כמו אינסומניה, לחץ דם גבוהה, כאבי ראש, כאבי שרירים ועוד המון בעיות שהיום מוגדרות על ידי הרפואה הקונבנציונליות כבעיות הנובעות מבעיות פסיכוסומטיות משמע: פסיכו – נפשי. סומה – גופני.
כיום הרפואה המודרנית לוקה בחסר בכל הנוגע לטיפול בבעיות פסיכוסומטיות. שכן, כאשר היא נתקלת באדם הסובל מכאבים שאינם ניתנים לקישור לבעיה פיזיולוגית של ממש הרופא מגדירה את הכאב כפסיכוסומטי ואיננה יודעת לתת מענה. מחלות וכאבים פסיכוסומטיות מתפרצים כשאנחנו לא מסוגלות לתת ביטוי לרגשות הלא נעימים שצפים בנו, כמו צער, כאב, כעס או כאשר אנו לא נותנות מנוחה למחשבות שלנו.
את הכאבים הפסיכוסומטיים אנו יכולות לראות מאוד בקלות בילדים שיותר מתקשים להביע את הרגשות שלהם במילים הם מביעים אותן בתחושות פיזיות , בטח ובטח כאשר מצבם הבריאותי תקין. כך למשל ילד שאומר שכואב לו הגרון, יתכן והוא מרגיש כי הוא לא מצליח להביא את עצמו לידי ביטוי, ילד שמתלונן על הפרעות בשינה על פי רוב בעל חששות שונים, ילד שמדבר איתנו על כאבי בטן לא מוסברים, ייתכן והוא מרגיש שהעליבו אותו בבית או בבית הספר. ילד שאומר שכאב לו הגרון, יתכן והוא חושש להגיד משהו שמציק לו. ילד שמתקשה לבטא את הכאב באופן רגשי יתכן ויבטא אותו באופן פיזי.
ד"ר או'סליבן אמר "האני הלא מודע של החולים בוחר בנכות של פרכוסים או בריתוק לכיסא גלגלים במקום לחוות את הייסורים הנוראים הקיימים בנפשם". אמירה זו על פניו נשמעת קצת קיצונית, אך היא ממחישה את דעתו העמוקה בהקשרים של הגוף והנפש.
מה שבטוח הוא שגם אם הבעיות אינן מגיעות רק בהקשר גוף נפש שלהן הן בהחלט מוזנות בצורה פסיכוסומטית ולכן ככל שנרבה לשמור על האיזון, ניתן יחס גם להיבטים הרגשיים ומחשבתיים שלנו כך נוכל למנוע את ההתדרדרות בכאבים ובעיות הבריאות שלנו.
כמובן שכל הנכתב במאמר זה אינו מהווה ייעוץ רפואי ולכן אם יש בעיות בריאות בנוסף להמלצות המובאות כאן יש להגיע לקבלת טיפול רפואי מותאם.
כאבי צוואר בהקשר גוף נפש
מלמדים על עקשנות ונוקשות, התקבעות על דברים, חוסר יכולות לראות ימינה ושמאלה והניסיון לנוע בדרך אחת בלבד (מגיעה עם נוקשות בצוואר). כאבים בצוואר מראים כי אנו סוחבות עלינו יותר מאשר מה שאנו צריכות (לפעמים יכול להגיע ממסעות בחיים קודמים, ולפעמים גם בגלל קושי לסלוח לעצמנו ולאחרים ולשחרר).
מה עושים? מנסות להבין כי גם אם יש מטרה בחיים ניתן להגיע אליה בדרכים שונות, לומדות לסלוח ולשחרר "משקלים מעל כתפינו". משחררות את העבר וניסיונות העבר שגרמו לנו להתקבע על דברים ודרך פעולה מסויימת ומתחילות ולהתקדם אל הדברים הרצויים בחיים בקלות ונעימות ובהבנה שלא תמיד הדרך הישירה ביותר היא הדרך המהירה והנכונה ביותר עבורנו.
כאבי גב עליון בהקשר גוף נפש
הגב מסמל את התמיכה האם אני מרגישה כי "יש לי גב בחיים" או לא.
החלק העליון של הגב מסמל את התמיכה הרגשית, אם אנו מרגישות שאין לנו תמיכה רגשית מהסביבה שלנו ייתכן ונתחיל לסבול מכאבים של החלק העליון של הגב. היות וכל דבר שאנו מרגישות הוא גם מה שאנו משקפות לעולם, והרבה פעמים מה שאנו מרגישות מהסביבה הוא מחסור שלנו בעצמנו ועם עצמנו, יתכן כי לא מצליחות להרגיש את התמיכה הרגשית מהסביבה שלנו כי אנו בעצמנו לא מספקות אותה לעצמנו (או לסביבה).
בין אם כך ובין אם כך, כאשר אתן חשות כאב באזור זה עליכן לעבוד כדי לשפר את תחושת התמיכה בחייכן, להתחיל להעניק יותר תמיכה לסובבים אתכן ולעצמכן, לשפר את התמיכה הנפשית והרגשית שלכן וזה מתחיל בכן! ללמוד לאהוב את עצמכן, ללמוד לשחרר את השנאה העצמית שהורסת לכן ולהתחיל לדבר אל עצמכן באהבה וחמלה.
שינוי בדפוסי התנהגות לפעמים קשה אך מתגמל מאוד! ומביא להקלה לא רק בכאב הפיזי אלה גם יאפשר לך לחיות את החיים מלאי האהבה שאת כל כך מייחלת לה.
ואם את רוצה ללמוד איך לשחרר דפוסים ישנים, להחדיר אמונות חדשות לחייך ממליצה לך ללמוד בסנדאת תטא הילינג פרטים כאן
כתפיים שמוטות בהקשר גוף נפש
כשאנו רואות אדם "שמוט כתפיים" אנו ישר יודעות שמשהו לא טוב עובר עליו. רק מההסתכלות עליו אתן יכולות לחוש את העצבות שלו או שמשהו לא נעים קרה לו.
אם אתן מסתובבות עם כתפיים שמוטות סימן שעליכן להכניס יותר ביטחון עצמי לחייכן ולהגביר את השמחה וכיף בחייכן ולנסות לשחרר את תחושת העצבות. זה נכון שהחיים לא תמיד קלים, ולא תמיד מאפשרים לנו לקבל את כל מה שאנו רוצות, אך הן כן מאפשרים לנו את כל מה שאנו צריכות וכל דבר דבר שקיים בחיינו הוא בדיוק מה שצריך להיות לנו (אם לא הוא לא היה מתקיים) אז נסו להשתחרר מתחושת הקורבן של הנסיבות ולהתחבר יותר למהות המדהימה שלכן בחיים, להרים את הראש ולהתחבר לתדר של שמחה כדי לעלות את הביטחון שלכן בעצמכן ובחיים שהם מדוייקים לכן בדיוק כפי שהם.
מודעות לבעיה וניסיון ללכת עם גב זקוף וכתפיים ישרות יעזרו מאוד לעודד מצב רוח טוב יותר. אז פשוט נסו ליישר את הגב והכתפיים, ללכת זקופות ומלאות ביטחון בדרכן וכך הדם יגיע למוח רווי בחמצן ותרגישו טוב יותר.
דרך נוספת ומצוינת להוסיף שמחה לחיים היא על ידי צבע, צבעים כמו כתום, צהוב, ירוק יכולים להיות לכן מאוד יעילים להעלאת המצב רוח. אם אתן רוצות ללמוד איך לעבוד עם צבעים כדי לטפל בבעיות שונות מוזמנות להציץ כאן בחומרים של הקורס אבחון וטיפול בצבע
כאבים באיזור כפות הרגליים, אצבעות או נקע בהקשר גוף נפש
הרגליים מביאות אותנו ממקום למקום, הן גם החיבור שלנו אל הקרקע והחומר. כאבים באזור כפות הרגליים מלמדים על חוסר רצון להתקדם בכיוון מסויים, האצבעות ברגליים מלמדות על תשומת לב לפרטים הקטנים בעתיד. כאשר הנקע מלמד על כעס והתנגדות להתקדם בדרך שאנו צריכות לעשות. אז אם אתן מרגישות שכואב לכן לך באזור הכפות הרגלים תתחילו לשים לב לדברים שאתן חייבות לעשות בחייכן, לצעדים הבאים שאתן כבר יודעת שאתן צריכות לעשות, תפסיקו להתעסק בפרטים הקטנים ותניעו את עצמכן "צעד אחד קדימה" כל צעד שתעשו גם אם לא יהיה מושלם יקדם אתכן לעבר המטרה שלכן.
אלרגיה בהקשר גוף נפש
אלרגיה (כמו גם בעיות נשימה נוספות) הינה עוד אחת מהתופעות שהרפואה המודרנית מגדירה כניזונה פסיכוסומטית. מבחינת התפיסות אשר מחברות בין גוף לנפש, אלרגיה היא "תגובה לאיום". מניסיוני אלרגיה הרבה פעמים מתפתחת כתוצאה מחוסר רצון להתמודד עם מצב ולפעמים גם מחוויה שלילית שנגרמה סביב נושא האלרגיה. כמובן שעל פי רוב מדובר בחוויות שנמצאות בחלק הלא מודע שלנו. לדוגמא אישה שסובלת מאלרגיה לחתולים, על פי רוב מדובר במישהי שנבהלה בגיל קטן מאוד מחתול (והיא לא זוכרת) או מזה שבגיל ילדות שמעה את אחד ההורים מדבר דברים שליליים על החתול וזה יצר אצלה חוויה פיזית שמרחיקה אותה ה"איום" ז"א הדבר הלא רצוי. כמובן בצורה לא מודעת.
גם שינויים גדולים שיכולים להתפרש כ"מאיימים" יכולים להוות טריגרים לאלרגיות, הרצון לשמור על הקיים מתוך תחושת "איום" וכך גם לשלוט על המציאות שלנו על ידי האלרגיה לדברים שאנו מפרשות כפחות רצויים או מאיימים בחיינו.
אלרגיות ניתנות גם הן לטיפול על ידי שיטת התטא הילינג, שעובדת בדיוק על נושא מציאת האמונות עליהן יושבת הבעיה וכמובן פתרונן מודה שראיתי תלמידה שטופלה לנגד עיני בטיפול שכזה, ובטיפול פשוט של 10 דק' נפרדה לשלום מאלרגיה לחתולים אותה סחבה יותר מ-30 שנה.
קושי לנשום ובעיות אסתמה בהקשר גוף נפש
אסתמה = "נשימה כבדה" האסתמה מוגדרת כמחלה דלקתית כרונית של דרכי הנשימה. אסתמה גם יכולה להיות של העור (כן, כן, הוא גם נושם) נמצאו גם מחקרים פסיכואנליטיים אשר טוענים כי חלק ממקרי האסתמה יושבים על "תסמונת הילד הנטוש", וטוענת כי על פי רוב מדובר בקשר עמוק אל דמות האם והחשש להתנתק ממנה ופחד מנטישה, אני אישית פחות מתחברת להגדרה הזו .
הרפואה רואה היום את האסתמה כאחת המחלות הניזונות בהיבטים רגשיים, מנטאלים (פסיכוסומטית). ויליאם פוקנר אף בחן את הנושא יותר לעומק באמצעות "ברונכוסקופ" וניסה למצוא את הקשר שבין המצבים הרגשיים שונים לבין תפקוד הריאות וגילה כי מצבי חוסר הביטחון והתסכול מייצרים עוויתות והצטמצמות של הסימפונות (הצינורות דרכם עובר האוויר בין קנה הנשימה והריאות) בעוד שמצבים מענגים הנגרמים מרחיבים אותם ומאפשרים למעבר גדול יותר של אוויר.
בעיות נשימה כפי כתבתי לגבי האלרגיה בכלל מעידות על פחדים וחששות, תשימו לב לנשימה שלכן כאשר אתן בלחץ, או רגועות, כאשר אתן שמחות או עצבות שהנשימה משתנה בהתאם למצב הרוח שלכן. במקרים כאלה מומלץ מאוד לתרגל תרגילי נשימה באופן קבוע, לעבוד על תחושת העונג והשקט. אם אתן רוצות לבוא לתרגל איתנו באחד מהערבים שלנו לריברסינג (נשימה מודעת), אחת השיטת המובילות בעולם לשחרור פחדים וחסמים על ידי נשימות מודרכות מוזמנות להתרשם כאן מסדנת הריברסינג
מחלת הפיברומיאלגיה בהיבט הפסיכוסומטי
מחלה זו הינה אחת המחלות אשר מוגדרות גם על ידי הרפואה המודרנית כמחלה על הספקטרום הפסיכוסומטי, בין אם היא נוצרה כתוצאה של מתח נפשי או מנטלי או לא, היא ככל הנראה לגמרי מוזנת על ידי הרגש והמחשבות. ככל שאלה "בריאים" יותר כך האדם הסובל מפיברומיאלגיה יחווה פחות כאב.
על המחלה הזו, שמעתי רבות ומודה שעד לכתיבת המאמר הזה לא באמת בחנתי את נושא לעומק, נראה כי זו מחלה שהמודעות אליה מאוד עולה בשנים האחרונות.
קצת על המחלה: פיברומיאלגיה בעברית "דאבת השרירים", היא מחלה כרונית המאופיינת על ידי כאבים בשרירים, ברצועות ובגידים וגם בתשישות כוללת. הרבה פעמים כתוצאה מכך גם עלולים להתפתח כאבים ובעיות נוספות כמו נוקשות פיזית כללית, כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול בכאבי בטן ועוד. המחלה נחשבת למחלה בעלת רקע גנטי, חלק מהסובלים מפיברומיאלגיה מדווחים על רגישות לאור חזק וצלילים חזקים. הרפואה המודרנית אינה יודעת מה הוא הגורם של הפיברומיאלגיה, היות בבדיקות כל הפרמטרים המופיעים תקינים ללא כל השתקפות של בעיות בריאות, הרפואה מגדירה את הפיברומיאלגיה כ"רגישות מרכזית" וטוענת כי אנשים הסובלים ממחלה זו בעלי רגישות מוגברת לכאב ו/או סף כאב נמוך.
ידעו כי אירועים טראומטיים יכולים לגרום להתפרצות של המחלה, מניסיוני האישי ועל פי ההבנה שלי ממטופלים ומטפלים שונים שהגיעו עם פיברומיאלגיה לקורסים/סדנאות או טיפולים במכון, הרבה פעמים מחלה זו יושבת על טראומה.
מדובר במחלה שמאוד מקשה על הסובלים ממנה בעיקר כי היא אינה נחשבת למחלה של ממש, ויש הקוראים לה "המחלה השקופה". על פניו האדם נראה בסדר גמור אך בתוך תוכו ובפנימיותו הוא אינו מרגיש כך.
ולא סתם זהו השם של המחלה, כאשר אנו מתייחסים למחלת הפיברומיאלגיה מההיבט הפסיכוסומטי שלה וההיבטים של ההקשר בין הגוף והנפש (מחשבה ורגש), הפיברומיאלגיה מלמדת על אדם שמרגיש שעושה הרבה מעבר למה שהוא רוצה/צריך איך מעשיו "שקופים" מצב זה מביא אותו לשחיקה ותשישות. פיברומיאלגיה בהיבט של גוף נפש מדברת על מתח נפשי ומחשבתי או שהגיע כתוצאה של טראומה שמתעוררת ודורשת טיפול או לחלופין מתח נפשי שנמשך פרק זמן ארוך ומביא ל"תשישות" של הגוף הפיזי, השרירים, והרצועות וכו'.
המסר כאן הוא לעצור את המירוץ, להפסיק להיות בתנועה מתמדת, להפסיק לרוץ סביב השעון, להוריד את מתחים נפשיים, רגשיים, מחשבתיים ופיזיים.
לבחון עם עצמנו האם אנו מרגישות שיש לנו את היכולת להתמודד עם דברים (טראומות) שחווינו בעבר? יהיה מאוד נכון להגיע לטיפול תטא הילינג שיעזור לנו להוריד את הלחץ הנפשי. לאפשר לעצמנו לנוח. הגוף שלנו מבקש מנוחה אמיתית. כזו שמגיעה לא רק ממנוחה פיזית אלה גם ממנוחה מחשבתית ורגשית, הרבה פעמים דווקא פעילות גופנית עדינה, כמו יוגה, טאיצי מאוד עוזרות להקל על כאב של המחלה.
דבר נוסף שמאוד יעזור הוא לפתוח את עצמנו גם לאפשרות לקבל מבלי להיות צריכות להיות "מושבתות" כדי לעשות זאת, עלינו ללמוד לקבל מהסביבה ולאפשר לסביבה הקרובה שלנו לדאוג לנו כפי שאנו דואגות לכולם תמיד.
ואם נחבר זאת לתקופה המודרנית, בה אנו נמצאות מירוץ מתמיד בעבודה, לימודים, בית, מטלות והצורך בעשייה מתמדת.
אנו מגיעות הביתה ולא מניחות את הנייד בצד, ממשיכות לענות להיות "מחוברות", לעשות, מפתחות לעצמנו תופעות חדשות כמו ה-FOM Fear of Missing Out, הפחד מלפספס דברים. המוח שלנו תמיד פועל, הרגש שלנו מגיב בהתאם (או להפך) ולאחר מכן מגיע הגוף לתשישות ומבקש מנוחה. מנוחה לא רק פיזית אלה גם מחשבתית ורגשית, כאשר אנו לא קשובות מספיק לרגשות ולמחשבות שלנו הגוף הפיזי מגיב ודורש מאיתנו את המנוחה בצורה יותר חזקה.
לכן, שימו לב לגוף שלכן, אפשרו לעצמכן להתחבר לנפש דרך הרגש והמחשבות שלכן ותנו לעצמכן גם מקום לנוח, לשחרר את הלחצים להתחבר אל הרוח.
ממליצה לתרגל טכניקות רוחניות של מדיטציה כדי לשחרר את המתחים, ניתן גם להגיע ולתרגל באחת הסדנאות שלנו למדיטציה קבלית ולקבל טכניקות חזקות מאוד לשחרור ותיקון אישי או פשוט להגיע לאחד ערבי התרגול מדיטציה הפתוחים שלנו ולתרגל יחד איתנו.
יש לך כאב שלא מופיעה כאן ברשימה? כנסי לקריאת המאמר הקודם על כאב פסיכוסומטי הקשר בין גוף לנפש – הכאבים הפיזיים ומשמעותם אולי תמצאי שם את הפירוש
במאמרים הקרובים אכתוב על: בעיות ראייה, בעיות בבטן ובמערכת העיכול, גודש באף וסינוסיטיס,נשירת שיער, כבד עקמת ועוד, אם את רוצה לקבל את המאמרים הקרוב מלאי את פרטייך והירשמי לרשימת התפוצה שלנו. וכאשר המאמר יעלה תקבלי אותו לפני כולם. ואם יש נושאים נוספים עליהם תרצי לקבל הסברים, את מוזמנת להגיב כאן למטה ואני אנסה לתת מענה ככל שאוכל.
נכתב על ידי יעל ניסים – מרצה רב תחומית יזמית ומקימת המכון ללימודי רוחניות.
????
פוסט זה הוא אחד מרבים שחברות הקהילה שלנו מקבלות ישירות לנייד האישי שלהן, אם גם את רוצה לקבל מסרים מעצימים לנייד שלך ובחינם!
שלחי לנו את מספר הנייד שלך והצטרפי לעוד מאות נשים מהארץ ומהעולם שנהנות מהתכנים והמסרים הכי מעניינים ומקצועיים בעולם הרוח ?
